Co to za ciasteczka z tym żółtym? Serniczki z puree z dyni, a to żółte to mango. :-) Dieta 3000 kcal. 1.Placuszki z twarogu sernikowego + mus truskawkowy + czekolada gorzka. 2.Chleb żytni + łosoś wędzony/pomidor. Nie żeby mi się przelewało i wcinam łososia... Promocja była w biedrze. 3.Gnocchi nadziewane truflami + pomidory/cebula/ser żółty. [...]
[...] mi Waga idzie. 1 posiłek: 7.00 Omlet:50 gr.płatków owsianych, 3dużych białek jaj, Po śniadaniu: Witamina C Tran 500mg 2 posiłek:10.30 Szkoła 2 Kanapki chleb razowy szynka ser żółty jem tak do 15.30 dodaje też na pozostałych przerwach banana lub Jabłko 3 posiłek: 15.30 100g Ryżu/Makaron/Kasza Gryczana. Kurczak/Kotlety Schabowe/Kotlety Sojowe [...]
ciekawie wygląda ogólny rozkład B T WW ? Wiesz co, nie obliczałem. ser mozzarela dodałem okolo 60 gram czyli 12,8 T 13,2 B a W 2,8 2 jajka no tu zależy kto jakie doda do tej pizzy, ja dodałem bardzo małe chyba M Puszka pomidorów to 0,5 T 6W i 1,8B dodatkowo 5g cukru( i tak nie zużyłem całej) Brokuł to nie wiem ile mógl mieć bo go nie ważyłem to [...]
[...] 4 x 10 6. lat pull down 4 x 12 7. db flies 4 x 12 8. lateral db raise 4 x 15 + 50 min rower :-) DIETA 1. jaja, maka ryzowa, wpc, jablko, maslo ochechowe 2. mango, gruszka, banan, jogurt naturalny, wpc 3. makaron ryzowy, piers z kurczaka, bob, pesto 4. chleb zytni, schab, ser zolty, maslo 5.... tyle mam przygotowane, jeszcze nie wiem co dalej ;-)
1: twaróg 250 g + 25 g oliwy z oliwek + jakas rybka 2: ser zółty 70 g + jakas szyneczka ok 50 g 3: jakies mieso + orzechy wloskie 50g + oliwa z oliek 25 g 4: jajecznica z 5 jaj lub 5 jaj na twardo SER MA SPORO WĘGLI (LAKTOZY) 4 POSIŁKI HMMM....
Zwykły ser żółty. Wiem, że mało białka, ale nie mam czego tam dorzucić. Kolejne 30g białka, to będzie już chyba za dużo. Ogólnie jest go sporo w diecie, ale w pierwszych 2 posiłkach dosyć mało. Co myślicie o zmiksowaniu twarogu, owsianych, mleka, banana jako 1 posiłek a do szkoły 30g białka, orzechy i kanapki?
[...] wsypac rodzynki. Można tez zostawic jajka i kromeczke chleba+ dodac owsiane do tego mleczka które tu masz. Cos wykombinuj,ale na pewno wywal troche tego chleba,dzem,jogurt,ser zolty. Oliwa jest tu ok.,a możesz tez dodac orzechy wloskie,gdybys robil owsianke IIposilek: tu znowu kupa chleba. Zmniejsz jego ilosc. Poledwica jest ok. Wywal sok i [...]
czy mogę uwzględnić w diecie ser żółty? zauważyłem, że jest on raczej nie polecany, bo tłusty, bo się utyje.. ale jeżeli mam akurat zapotrzebowanie na taką ilość tłuszczu i rozkład btw będzie prawidłowy to są jakieś przeciwwskazania spożywania żółtego sera?
[...] włoskich i makreli (a więc przeważają tłuszcze jedno i wielonienasycone). Smażonych rzeczy nie jem w ogóle, a trzeba mi praktycznego źródła tłuszczu. 1. Z czego robiony jest ser żółty ? 2. Czy w takiej sytuacji dobrym pomysłem jest dodanie 100-200g sera żółtego dziennie ? 3. Byłoby to zdrowe i sprawdzało się w diecie na masę (mięśniową ) ?
[...] dodaje smietany 30-36%. Wychodzi pol litra na dzien czyli ok.150gr tluszczu. Rozkladam to na 3-4 posilki. Do kazdego dodaje 4-6lyzek oleju lnianego(bleeee). Do tego jakies bialko np.twarog tlusty, jajecznica, ryba(makrela-pychota), ser topiony(mniam-ostatni wynalazek:-)) ser zolty. Poza tym wrzucam jakies jarzyny np.salate ze smietana itp.